Barazki pastelaaire frijigailuan 30 ’ 6 0,58€ errazioak Ohar osasungarriak %8 151 %15 0,91g %4 3,93g %13 2,57g %10 7,07g A B D E C NUTRI-SCORE B Errazio batek dauka: heldu batentzako Erreferentziazko Kopurua (EK) KCAL GATZA AZUKREAK gantz saturatuak GANTZA • 200 g batata • 100 g azenario • 3 baratxuri berri • 100 g espinaka • 4 arrautza • Gatza eta piperbeltza • Jogurt natural bat • EROSKIren mozzarela gazta biribil erdi bat • 2 koilarakada oliba olio birjina estra • Izokin ketua Zuritu eta birrindu batata eta azenarioa. Kendu bota duten ura. Ebaki baratxuria xaflatan, eta moztu espinakak ere. Nahasi ontzi batean arrautzekin, jogurtarekin, nahi adina gatz eta piperbeltzekin eta oliba olio birjina estrarekin. Jarri nahasketa paper batean edo molde batean, eta bota gazta gainetik. Egin frijigailuan 180 ºC-an 10-15 minutuz, edo labean 30 minutuz. Jarri gainean izokin pixka bat, baratxuri xafla batzuk eta piperbeltza, eta atera platerera. Barazki pastelaaire frijigailuan 30 ’ 6 Ohar osasungarriak Kalitate oneko proteina eta bihotzerakoonak diren gantzak ematen ditu. Errezeta bikaina da janaria alferrik ez galtzeko.Zer osagai erabiltzen diren,errezeta ekonomikoa eta osoa da. Erabili barazki gehiago bai quiche-a egitekoeta bai laguntzeko. Sartu gazta masan, eta aukeratu gatz gutxiko izokin ketua, platera gehiago ondu beharrik ez izateko. #elikatupentsatzenduzuna