¿Qué te aport ? 4 racioNes / DIFICULTAD 1 / 15 min Conos de gofre y fruta Una ración contiene: de la Ingesta de Referencia (IR) para un adulto KCAL 17% 339 7% 0,41g sal 15% 13,40g azúcares 31% 6,14g grasas saturadas 23% 16,15g grasa A B D E C NUTRI-SCORE B 125 g de harina de trigo integral 14 g de levadura química 2 huevos grandes 175 ml de leche semidesnatada 40 g de mantequilla 1 g de sal Para decorar 1 kiwi 6 fresas 1 plátano 10 g de almendras 10 g de nueces Frambuesas y arándanos 1. Mezclar la harina, la levadura, los huevos, la leche, la mantequilla fundida y la sal hasta que todos los ingredientes estén bien integrados. 2. Calentar la gofrera y añadir la masa. Cerrar y dejar cocinar entre 5 y 8 minutos. 3. Retirar los gofres y cortar en 4 porciones de forma que obtengamos 4 conos. 4. Trocear la fruta en rodajas. Decorar la parte de arriba de cada cono con la fruta en forma de helado. Poner encima trocitos de almendra y nueces y colocar una frambuesa o arándano en la punta como si fuera la guinda. Conos de gofre y fruta 4 racioNes / DIFICULTAD 1 / 15 min ¿Qué te aport? Esta receta tiene más de un 20 % de la fibra recomendada al día, gracias a la fruta y la harina integral. Tips sludbles Cambia la mantequilla por aceite de oliva y haz que la fruta y los frutos secos sean más abundantes. Apta para dietas ovolactovegetarianas. #AlimentaLoQuePiensas