LA MEJOR ELECCIÓNllega con información Al detalle Si quieres una información nutricional detallada por ración y nutriente, no te pierdas el Semáforo Nutricional que incluimos en nuestros productos EROSKI. Esta herramienta especifica la cantidad en gramos de grasas, azúcares, sal y calorías que ingieres por una ración de ese producto y lo que supone sobre la cantidad diaria recomendada. Un plato de aperitivo contiene: de la Ingesta de Referencia (IR) para un adulto KCAL 1% 138 <1% 0,05g sal 2% 1,6g azúcares 7% 1,3g grasas saturadas 16% 11g grasa De un solo vistazo Nutri-Score clasifica los alimentos en cinco categorías, de mejor a peor calidad nutricional. Conoce los nuevos criterios de puntuación de Nutri-Score A B D E C Nutri-Score A Tips para unaalimentación consciente Tips para unaalimentación consciente Si no tienes hambre, no comas. Escucha a tu cuerpo y diferencia entre el hambre real, que aparece de manera gradual-cada 3 o 4 horas desde la última comida-, y el hambre emocional, que es instantáneo. Fuera distracciones. Sin pantallas, céntrate en el placer de comer. Destina a la comida principal un mínimo de 20 minutos. Es el tiempo que necesita tu cerebro para detectar la saciedad. Ingiere de manera sosegada con el mismo ritmo y proporción adecuada desde el primer bocado al último. Comer rápido disminuye el placer y complica la digestión. Mastica bien. Masticar poco o mal sobrecarga la actividad del estómago, el páncreas, el intestino y la vesícula biliar. Come porciones moderadas. Controla las porciones para evitar el exceso de consumo calórico. Utiliza platos más pequeños si es necesario y presta atención a las señales de saciedad. Disfruta de la comida con los 5 sentidos. ¡Y recuerda! Reduce tu consumo de alimentos y bebidas altas en azúcar y sal y busca alternativas más saludables, como hierbas y especias para dar sabor a tus comidas. ¿Sabías que en EROSKI trabajamos para reducir la sal, el azúcar y la grasa en nuestros productos de marca EROSKI siguiendo los criterios de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN)? #alimentaloquepiensas Planificar tus comidas con anticipación es una excelente manera de asegurar que comes de manera saludable. A la hora de elegir los ingredientes de tus platos, fíjate en el color que muestra Nutri-Score y en la información del Semáforo Nutricional, dos herramientas que incluimos en las etiquetas de nuestros productos EROSKI, que te facilitarán una toma de decisiones más consciente a la hora de hacer la compra. Información y hechos. Hemos reformulado nuestros productos en base al Nutri-Score.Así, más del 70% de nuestra gama de marcapropia tiene una valoración Nutri-Score A, B o C,con 186 productos bajos en grasa, 62 bajos en azúcares, 36 bajos en sal y 140 altos en fibra. LA MEJOR ELECCIÓNllega con información