habla Nestlé para Grasas saludables Vitaminas del grupo B Minerales esenciales Alimentos que contribuyen al buen funcionamiento cognitivo ¿Quieres apuntarte GRATIS a la comunidad Nutriplato®? Grasas saludables Son las que provienen del pescado azul y su origen es animal, o bien aquellas que tienen un origen vegetal y que encontramos en frutos secos, semillas y aceite de oliva. Son grasas insaturadas que participan, entre otras cosas, en el buen funcionamiento del cerebro y la vista. ¿Quieres apuntarte GRATIS a la comunidad Nutriplato®? Si tienes peques de entre 3 y 12 años, puedes apuntarte totalmente GRATIS al programa NUTRIPLATO® aquí: https://www.nutriplatonestle.es/comunidad-nutriplato Además, recibirás GRATIS consejos de estilo de vida saludable y recomendaciones nutricionales para la alimentación de los más pequeños de la casa Minerales esenciales El hierro, el magnesio y el zinc son fundamentales para el desarrollo, ya que apoyan la función cognitiva y psicológica normal, además de reducir la fatiga, lo que mejora el rendimiento intelectual. Podemos encontrarlos en: Hierro: pescado blanco y azul, carne, legumbres y cereales integrales. Magnesio: cereales integrales, huevos, pescado azul y marisco. Zinc: verduras (brócoli, espinacas), frutos secos, semillas, legumbres y marisco. Vitaminas del grupo B Desempeñan diversas funciones como apoyar a la función cerebral, reducir el cansancio y mejorar el rendimiento intelectual. Se encuentran en lácteos, carnes, pescados y huevos, así como en legumbres, cereales y frutos secos.