Para sostener el día Los frutos secos combinan grasas saludables, proteína y fibra, ayudando a mantener la energía estable y a evitar el picoteo en cadena. Para reactivar el momento El plátano es el snack más claro de “me lo como y sigo”. C ómo llevarlos a tu rutina Un puñado a media mañana. Añadidos a un yogur o fruta. Cansancio Frutos secos y plátano A B D E C NUTRI-SCORE C